走路时膝关节疼痛怎么办

走路时膝关节疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝关节疼痛通常由骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期应减少行走负重，使用拐杖辅助减轻膝关节压力。避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。夜间睡眠时可在膝下垫软枕保持关节微屈位。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行热敷，每日2-3次，每次15-20分钟。慢性疼痛可采用超声波、冲击波等理疗手段促进局部血液循环。膝关节周围肌肉锻炼如直腿抬高、靠墙静蹲等能增强关节稳定性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等软骨保护剂适用于骨关节炎患者。严重疼痛可短期使用曲马多片，但需注意成瘾性。

4、关节腔注射

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行关节腔注射治疗。玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，糖皮质激素如复方倍他米松注射液可快速控制炎症。注射间隔需大于3个月，每年不超过3-4次。

5、手术治疗

关节镜手术适用于半月板修复、游离体取出等病例。严重骨关节炎患者可能需要膝关节置换术，包括单髁置换和全膝关节置换两种术式。术后需进行系统康复训练恢复关节功能。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，建议BMI保持在18.5-23.9之间。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，避免高嘌呤饮食诱发痛风。选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间穿高跟鞋。天气寒冷时注意膝关节保暖，可佩戴护膝但不宜过紧。若疼痛持续加重或伴有关节肿胀、发热等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。