哮喘能跑步吗

不少人都知道适当的跑步可以锻炼我们的心肺功能，而哮喘病人往往会在剧烈运动的时候出现呼吸急促的情况，那么，哮喘病人能不能跑步呢？如果可以跑步，需要注意些什么呢？
　　一、哮喘病人可以跑步吗？
　　哮喘病人是可以跑步的，但是一定要根据自己的身体情况合理的安排运动量。虽然运动可能会诱发哮喘的发作，但是哮喘病人适度的运动未必会诱发哮喘，还可以增强体质，增强呼吸道抗感染的能力，以增强肺功能，这对于控制哮喘也是有帮助的。

哮喘病人在跑步的时候一定要注意慢，基本上就相当于正常人的快走，开始运动时要先走，在走的过程中适当的加一段距离的跑，慢慢增加跑步的距离，最后过渡到完全的慢跑。在跑步的时候要注意用鼻子呼吸，并且随身要携带治疗哮喘的气雾剂，发现有哮喘发作的预兆，及时应用气雾剂。
　　二、哮喘病人跑步的注意事项
　　1.循序渐进：哮喘病人在跑步时，可以逐渐的增加跑步的时间和长度，一开始可以先从走步开始，再到边走边跑，慢慢的过渡到完全的慢跑，如果一开始锻炼就跑步，可能会诱发哮喘的发作。
　　2.要持之以恒：无论是哮喘病人还是其他的健康人，锻炼都应该坚持不懈，持之以恒，这样才能起到强身健体的作用，哮喘病人更是如此，不可以三天打鱼两天晒网。
　　3.合理安排运动量：因为剧烈的运动可能会诱发哮喘发作，所以哮喘病人在跑步的时候要合理安排自己的运动量，以运动后不感觉疲劳为原则，运动的时间也不可以太长，每次运动持续30到45分钟就可以，身体比较弱的人可以从15分钟开始，慢慢的延长运动时间。这样锻炼可以提高身体素质，还不会导致病情复发。
　　4.运动前要做好准备工作：哮喘病人在跑步之前一定要做好暖身运动，最好暖身30分钟，让全身都热起来或者达到微微出汗的情况，这时候才进行慢跑等运动。也可以在跑步前适当的使用哮喘气雾剂，减少哮喘发作。
　　由此可见，哮喘病人是可以适度的跑步的，能起到强身健体作用，但是在跑步的时候一定要注意运动时间，运动强度，以免超负荷运动，诱发哮喘发作。