我怀孕六个月了，每天上班都是走

怀孕六个月每天上班步行是可以的，但需根据身体状态调整活动强度。孕期适度步行有助于促进血液循环、控制体重增长，但出现疲劳、宫缩或不适时应立即休息。

健康孕妇每日步行30-60分钟较为适宜，可分次完成。步行时建议选择平坦道路，穿防滑舒适的平底鞋，避免上下楼梯或快速行走。夏季避开高温时段，冬季注意保暖防滑。途中可携带水杯及时补水，随身备些坚果等小零食预防低血糖。若工作场所距离较远，可分段步行结合短途交通工具。

存在妊娠高血压、前置胎盘、宫颈机能不全等高危因素的孕妇，需严格遵医嘱限制活动。步行中出现下腹坠胀、阴道流血、规律宫缩、头晕目眩或呼吸困难等症状，须立即停止行走并就医。双胎妊娠、有早产史或胎膜早破风险的孕妇，建议以休息为主减少步行强度。

孕期运动应以身体舒适为前提，避免长时间站立或行走。工作间隙可适当抬高下肢休息，回家后可用温水泡脚缓解疲劳。定期产检时与医生沟通运动计划，根据胎儿发育情况动态调整活动量。保持作息规律，保证充足睡眠，均衡补充蛋白质、钙和铁等营养素。