来月经肚子凉是怎么回事

来月经肚子凉可能与宫寒、气血不足、饮食不当、内分泌失调、盆腔炎等因素有关。可通过热敷、饮食调理、中药调理、适度运动、就医检查等方式缓解。

1、宫寒

宫寒是中医概念，指子宫受寒导致气血运行不畅。表现为经期小腹发凉、疼痛、经血颜色暗紫或有血块。可能与长期受凉、贪食生冷食物有关。建议用暖水袋热敷腹部，避免经期接触冷水，可遵医嘱服用艾附暖宫丸或温经汤等中成药调理。

2、气血不足

气血不足时血液循环差，无法温养胞宫。常见于过度节食、贫血或久病体虚者，伴随经量少、乏力、面色苍白。可适量食用红枣、枸杞、阿胶等补气血食物，必要时服用复方阿胶浆或八珍益母丸。

3、饮食不当

经期摄入过多冷饮、冰淇淋或寒性食物如西瓜、螃蟹等，会直接导致胃肠受凉并影响子宫。建议经期避免生冷，多喝红糖姜茶、桂圆红枣茶等温性饮品，日常可食用羊肉、韭菜等温补类食物。

4、内分泌失调

雌激素水平异常可能影响子宫血液循环，常见于长期熬夜、压力大的人群，可能伴有月经紊乱。需调整作息，必要时在医生指导下使用乌鸡白凤丸或定坤丹等调节内分泌药物。

5、盆腔炎

慢性盆腔炎会导致盆腔充血和血液循环障碍，引发小腹冰凉感，常伴随腰骶酸痛、白带异常。需就医进行B超检查，确诊后可遵医嘱使用妇科千金片或金刚藤胶囊，配合局部理疗。

日常需注意经期保暖，穿着高腰裤或使用暖宝宝，避免久坐不动导致盆腔淤血。饮食上增加牛肉、桂圆、生姜等温性食材，经前一周开始每天用艾叶泡脚15分钟。若症状持续或加重，如出现剧烈疼痛、发热等，应及时到妇科就诊排除器质性疾病，避免自行长期服用止痛药掩盖病情。