为什么月经是黑色的

月经呈黑色通常与经血氧化、排出速度缓慢有关，可能由经期受寒、久坐不动、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等因素引起。可通过热敷腹部、适度运动、调整作息、药物调理、手术治疗等方式改善。

1、经期受寒

寒冷刺激可能导致子宫局部血液循环不畅，经血滞留时间延长，血红蛋白氧化后颜色变深。表现为经血黏稠、伴有血块，可能伴随下腹坠胀感。建议避免淋雨涉水，使用暖水袋热敷下腹部，饮用姜茶等温性饮品促进血液循环。

2、久坐不动

长期保持坐姿会使盆腔静脉回流受阻，经血排出速度减缓。常见于办公族或长途旅行后，经血颜色暗红至黑色，质地偏粘稠。每小时起身活动5-10分钟，练习骨盆摇摆运动，有助于改善盆腔血液循环。

3、内分泌失调

黄体功能不足或雌激素水平异常可能影响子宫内膜正常脱落，导致陈旧性经血积聚。多伴有月经周期紊乱、经量异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等激素类药物调节，配合规律作息和减压措施。

4、子宫内膜炎

炎症反应会导致子宫内膜充血水肿，坏死组织与经血混合后颜色加深。常伴随下腹持续性疼痛、发热、异常分泌物。需进行抗感染治疗，如头孢克肟分散片、甲硝唑阴道泡腾片，严重者需宫腔灌注治疗。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织出血与宫腔经血混合氧化，可能排出巧克力样经血。典型症状为进行性痛经、性交痛。确诊后可采用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制，保守治疗无效时需腹腔镜手术清除病灶。

建议经期保持每日30分钟温和运动如散步或瑜伽，避免剧烈运动加重盆腔充血。饮食上增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，补充因经血流失的营养素。注意观察经血颜色变化，若持续3个月以上呈黑色且伴随严重痛经、大量血块，需进行妇科超声及激素六项检查。日常避免穿紧身裤压迫腹部，选择透气棉质内裤，月经期间每2-3小时更换卫生巾，减少细菌滋生风险。