孩子注意力不集中怎么办
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孩子注意力不集中可通过调整作息、改善饮食、行为训练、心理疏导、药物治疗等方式干预。注意力不集中可能与遗传因素、环境干扰、睡眠不足、注意缺陷多动障碍、焦虑症等原因有关。
1、调整作息
确保孩子有规律的睡眠时间，学龄儿童每天需保持9-11小时睡眠。家长需避免睡前使用电子设备，建立固定就寝流程。长期睡眠不足会导致大脑前额叶功能抑制，表现为注意力涣散、反应迟钝。建议家长监督孩子在固定时间入睡，午休控制在30分钟以内。
2、改善饮食
增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，适量补充动物肝脏、蛋黄等胆碱来源。避免高糖高脂饮食，血糖波动可能加剧注意力分散。家长需注意孩子是否存在挑食偏食，学龄期儿童每日应摄入300-500克蔬菜水果，全谷物占比不低于主食三分之一。
3、行为训练
采用番茄工作法分段完成作业，每25分钟专注后休息5分钟。家长需配合使用代币奖励制度，及时强化专注行为。感觉统合训练如平衡木、跳绳等可改善大脑信息整合能力。建议每天安排30分钟结构化游戏，逐步延长单一任务持续时间。
4、心理疏导
通过沙盘治疗、绘画治疗等非语言方式缓解焦虑情绪。家长需避免过度批评，采用描述性表扬强化积极行为。认知行为疗法可帮助孩子建立任务分解思维，对于考试焦虑引起的注意力下降效果显著。家庭治疗能改善亲子互动模式，减少负面情绪干扰。
5、药物治疗
确诊注意缺陷多动障碍可遵医嘱使用盐酸哌甲酯缓释片、托莫西汀胶囊等中枢兴奋剂。伴焦虑症状可考虑盐酸舍曲林片，癫痫共病患者需慎用。药物治疗需配合行为干预，家长需定期监测身高体重及心血管指标。中成药静灵口服液对轻度症状可能有一定改善作用。
家长需建立稳定的家庭环境，减少电视、手机等干扰源，布置简洁的学习区域。每日保证1小时户外活动，阳光照射有助于多巴胺分泌。定期与老师沟通在校表现，发现持续6个月以上的注意力障碍应及时就诊发育行为儿科或儿童心理科。避免盲目补充营养剂，所有药物使用前需经专业评估。
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孩子总是不自觉的张嘴是怎么回事
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远离电视有效避免多动症
看电视多的孩子控制能力差、注意力不集中；对环境刺激的敏感性低；自我控制水平低；意志力薄弱；而且情绪不稳定。让孩子远离电视成为很多家长必须要注意的事情，户外活动可促使孩子去自发地去玩耍、阅读和思考。
儿童多动症是什么
儿童多动症在医学上全称叫儿童注意力缺陷多动障碍，以前叫多动症。不是常见病，一般发病率是3%到5%。儿童注意力缺陷多动障碍多发于学龄期或学龄前期。往往有些共患病，比方可能同时合并儿童抽动障碍，或儿童注意力不集中，或睡眠障碍，或学习困难，甚至强迫症，往往比抽动障碍后果严重。然后治疗相对困难。愈后相对可能比抽动障碍愈后差。有些孩子不经过治疗，可能今后有些反社会或人格障碍。
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如何预防小儿多动症
小儿多动症是轻微的脑损害、损伤，预防要从孕期开始。一、孕早期母亲要避免感染性疾病的发生和接触放射性物质，比如病毒感染、风疹等；二、女性在适龄阶段生育孩子，避免太早或太晚生孩子；三、避免孩子在母体内缺氧，母亲注意营养，避免低血糖和感染；四、尽量采取自然生产，避免剖腹产引起的脑外伤；五、孩子生下后如果缺氧、缺血，要进行及时的治疗；六、随着小儿生长发育出现的爬行阶段，要及时让孩子做爬行运动；七、让孩子做一些协调运动，比如串珠等，都可以预防小儿多动症的发生。
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儿童多动症的早期表现
儿童多动也叫儿童注意力缺陷多动障碍。它的早期表现有以下几个方面：首先是停不下来的多动，且不受自我控制，然后可能表现出不合群，注意力不集中，跟人的沟通也不是很正常，有很多方面的表现。儿童多动障碍有时候可能还有些共患病，可能合并有抽动障碍、睡眠障碍，可能还有一些有智力障碍，甚至有的孩子可能还有自闭倾向，和一些其他心理方面的问题。所以要有多次的，由心理医生、精神科医生共同的诊断才能确诊。中医往往也把它归到像抽动障碍这一方面，中医讲它病在心肝，用一些清心、清肝或者是益脾的药物来治疗。从西医来说，往往是用一些抗精神病的药来进行治疗。
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儿童多动症的治疗
儿童多动症鼓励先做心理疏导，六岁以上可以考虑药物治疗。根据家庭或者社会关系人物的协调来做治疗。五岁以下的孩子不主张用药物进行治疗。六岁以上药物治疗一般选择精神科方面的药物，属于神经兴奋性类的药，需要专科医生来开。有时候也可以尝试用中医进行治疗。中医治疗一般是从心肝入手，宁心安神、祛风止痉、健脾益气。儿童多动症也叫儿童注意力缺陷多动障碍。一旦确诊后需要找专业的医生做治疗，切忌病急乱投医，到处看病。
多动症要检查什么
多动症要智力测试、多动症的评估、多动症量表的评估中和去确诊。一、有的小孩是属于智力发育落后，智力低下，就是说傻乎乎的，就自己不能控制自己的多动，那是智力发育不好的多动的症状，但是真正的多动症的小孩多数都是智力是正常的，所以要做智力测试。二、多动症的评估，多动症的注意力是否集中的测试，就是这个表格测试。三、多动症量表的评估，主要是通过父母、学校老师、临床大夫的观察等，可以通过这几个量表来评估出来这小孩是不是有多动症的一些表现，通过以上这些检查综合来判定这小孩是不是有多动症，但是在如果是诊断的多动症之后，神经系统愿意查一下离子或者是神经生化的方面，或者是有心要想做核磁，这些检查，就是查一下那些病因的检查，但是一些诊断主要是通过临床上几个量表的测试，通过临床综合性就能诊断。多动症的小孩也没有什么特别多的物理检查，主要是通过临床量表测试来确定，但是有的时候也要注意一下，鉴别和排除别的，比如舞蹈症，测试血生化，头颅核磁，确定有没有别的病因，这个得要做一些检查，血神经生化递质等，通过检测来综合评估，来诊断多动症。
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多动症的表现
多动症表现有注意力的缺陷，多动，兴奋状态。1、注意力的缺陷，表现在小孩上课之后，注意力下降，无法专心听老师讲课，做事有头无尾。2、多动，患者不管在什么场合，不能保持安静的状态，如上课时干扰附近的同学，或下课之后爬树爬墙等。3、兴奋状态，患者脾气暴躁，做事冲动，稍微发生小事就大发脾气，容易和同学关系相处不好，还有患者出现品行上的问题，导致出现反社会的问题，进而导致犯罪。混合型多动症是几种表现在同一个患者身上出现。
多动症检查
多动症目前的病因和发病机制并不是很明确。多动症的诊断是临床诊断，但要除外一些其它的类似于多动症的疾病。例如精神发育障碍或者存在自闭症。在诊断多动症时，第一会给儿童做一个发育评估，明确儿童的智力发育是否正常。如果儿童的智力明显低下，这时要考虑一下是否存在其它因素。第二会进行多动症的一个评估。主要是进行多动症及注意力的评估。第三会做血清的测定。如果儿童存在其它的得了类似于多动症的疾病，可以做头颅核磁、脑电图、代谢筛查等来进一步除外一些其它的器质性疾病的可能性。
