月经总推迟怎么办

月经提前和推迟，都属于月经不调的疾病范围。一般月经提前和推迟在一周以内，比较有规律，也算是在正常的范围内，不用过于担心。如果月经提前或者推迟超过一周，没有规律性，就需要调理。那么，月经推迟怎么办呢？

一、药物催经
　　如果月经迟迟不来，去医院做检查又发现没有其他的问题，可以口服黄体酮或者肌肉注射黄体酮针催经，坚持治疗几个月经周期，月经周期就会变得正常。
　　二、生活规律
　　如果女性经常熬夜，睡眠时间不足，或者在经期受寒等，都容易导致月经紊乱，月经量少，甚至出现闭经的情况。如果月经总是推迟的人要注意有规律的生活，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，而且在经期还要注意防寒避湿。

三、避免喝冷饮
　　有些女性比较喜欢喝冷饮，这会导致宫寒，引起月经推迟或者闭经的情况。所以月经推迟的人一定要注意避免吃寒凉、冰冷的食物，平时多喝一些红糖姜茶，多用热水泡一泡脚，多用温水袋热敷下腹部，也能让月经尽快的来潮。
　　四、戒烟戒酒，改掉不良习惯
　　经常吸烟喝酒的人，身体中的尼古丁和酒精太多也会干扰月经，导致月经不调，所以月经总是推迟的人最好做到不吸烟，少喝酒。
　　五、穴位按摩
　　如果月经推迟了，可以坚持穴位按摩，能起到催经的作用。比如经常按摩气海穴，三阴交穴，肾俞穴，命门穴等穴位，会起到很好的效果的。

六、饮食调理
　　1.桂圆红枣汤
　　月经推迟的人可以经常用红枣桂圆煮汤，喝汤并且把红枣和桂圆都吃掉，能起到很好的补血作用，对于体虚、贫血等原因导致的月经推迟能起到一定的调理作用。
　　2.乌骨鸡汤
　　就是用乌骨鸡，当归，黄芪，茯苓等炖汤，可以在月经前五天开始服用，每天一次，连续服用5天，对于气血不足导致的月经推迟有一定的疗效。
　　3.归地烧羊肉
　　就是用羊肉，当归，生地，干姜等炖煮，常吃这种药膳也能调理月经。