1岁宝宝晚上兴奋不睡觉怎么回事？怎么办

1岁宝宝晚上兴奋不睡觉可能因为白天睡觉过长、睡眠环境不舒适、睡前剧烈运动等因素，应根据具体原因选择缓解方式。

1.白天睡觉过长

宝宝一天的睡眠时间是有限的，若白天睡觉时间过长会导致晚上没有睡意，而这个年龄的宝宝又爱玩爱闹，因此到晚上会兴奋不睡觉。父母应管控孩子白天的睡眠时间，可在午饭后小睡一会，避免午觉时间过长。

2.睡眠环境不舒适

若存在被子太厚或太薄、室内温度过低或过高、纸尿裤过紧、孩子尿床等因素，会导致孩子的睡眠环境较差，迟迟不肯睡觉。父母应给孩子创造舒适、安静的睡眠环境，有利于孩子睡眠。

3.睡前剧烈运动

若宝宝在睡觉前进行剧烈运动，可导致其短时间内无法平复兴奋的心情，因此晚上不睡觉。睡前应避免孩子进行剧烈运动，父母可给孩子放一些舒缓的音乐或讲故事，促进睡眠。