1岁宝宝晚上兴奋不睡觉怎么回事?怎么办
1岁宝宝晚上兴奋不睡觉可能因为白天睡觉过长、睡眠环境不舒适、睡前剧烈运动等因素,应根据具体原因选择缓解方式。
1.白天睡觉过长
宝宝一天的睡眠时间是有限的,若白天睡觉时间过长会导致晚上没有睡意,而这个年龄的宝宝又爱玩爱闹,因此到晚上会兴奋不睡觉。父母应管控孩子白天的睡眠时间,可在午饭后小睡一会,避免午觉时间过长。
2.睡眠环境不舒适
若存在被子太厚或太薄、室内温度过低或过高、纸尿裤过紧、孩子尿床等因素,会导致孩子的睡眠环境较差,迟迟不肯睡觉。父母应给孩子创造舒适、安静的睡眠环境,有利于孩子睡眠。
3.睡前剧烈运动
若宝宝在睡觉前进行剧烈运动,可导致其短时间内无法平复兴奋的心情,因此晚上不睡觉。睡前应避免孩子进行剧烈运动,父母可给孩子放一些舒缓的音乐或讲故事,促进睡眠。
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