走路跟腱疼

走路跟腱疼可能与跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱断裂、足底筋膜炎、痛风性关节炎等因素有关，通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。建议及时就医明确诊断。

1、跟腱炎

跟腱炎是跟腱反复受力导致的慢性损伤，常见于运动量突然增加的人群。表现为跟腱部位钝痛或刺痛，晨起或久坐后起步时疼痛明显。可通过超声波治疗缓解炎症，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物控制疼痛。急性期需减少跑跳活动，穿有缓冲功能的运动鞋。

2、跟腱滑囊炎

跟腱与皮肤之间的滑囊因摩擦过度发生炎症，多见于鞋帮过硬或长期爬坡的人群。典型症状为跟腱上方局部红肿热痛，按压时有囊性感。治疗需穿刺抽液并注射糖皮质激素，配合微波理疗。日常应避免穿高跟鞋，使用硅胶足跟垫减轻压力。

3、跟腱断裂

跟腱完全或部分断裂多发生于爆发性起跳动作时，患者常听到啪的断裂声。表现为突发剧痛、无法踮脚，跟腱部位可触及凹陷。需通过核磁共振确诊，完全断裂需手术缝合，术后石膏固定4-6周。康复期需逐步进行踝关节背伸训练。

4、足底筋膜炎

足底筋膜与跟骨连接处发生劳损性炎症，晨起第一步疼痛最剧烈。可通过体外冲击波治疗改善血液循环，夜间佩戴足踝支具保持筋膜拉伸。建议选择足弓支撑鞋垫，避免赤脚行走。急性期可冰敷缓解疼痛。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在跟腱周围引发急性炎症，常伴局部皮肤发红发热。需通过血尿酸检测确诊，急性期使用秋水仙碱片抑制炎症，配合苯溴马隆片促进尿酸排泄。日常需限制高嘌呤食物摄入，每日饮水2000毫升以上。

日常应注意控制体重减轻足部负荷，运动前充分热身并逐步增加强度，选择缓冲性能好的运动鞋。避免在坚硬路面长时间行走，可进行提踵训练增强小腿肌肉力量。出现持续疼痛时应暂停运动，及时就医排查病因，切勿自行使用止痛药掩盖症状。恢复期可进行温水泡脚促进血液循环，但急性炎症期禁用热敷。