早期乳腺癌如何自检

早期乳腺癌可通过视诊、触诊等方法进行自检，但自检不能替代医学筛查，发现异常应及时就医。

一、视诊

视诊是观察乳房外观有无异常变化。可在光线充足的镜子前，双臂自然下垂，观察双侧乳房大小、形状是否对称，皮肤有无红肿、凹陷或橘皮样改变，乳头有无内陷、溢液或糜烂。随后双手叉腰或上举过头，再次观察乳房轮廓有无局部隆起或凹陷。视诊有助于发现乳房表面的早期异常迹象。

二、触诊

触诊是通过手指感觉乳房内部有无肿块或增厚区域。可取仰卧位，肩下垫枕使乳房平展，用食指、中指和无名指的指腹，以画圈的方式轻柔按压乳房各个象限，包括乳头乳晕区域和腋窝。注意感受有无单发、质硬、边界不清、活动度差的肿块。触诊应系统全面，避免遗漏任何区域。

三、按压检查

按压检查主要针对乳头，观察有无异常溢液。用拇指和食指轻轻挤压乳头，注意溢液的颜色、性状和量。非哺乳期的清亮、淡黄色溢液可能为生理性，但若出现血性、咖啡色或单孔溢液，需高度警惕。此检查有助于发现乳腺导管内的早期病变。

四、规律自查

规律自查强调建立固定的自检习惯。建议育龄女性在月经结束后7-10天进行，此时乳腺受激素影响最小，组织相对松软。绝经女性可固定每月某一天进行。规律自查有助于熟悉自身乳房常态，便于及时发现新出现的异常变化。

五、记录对比

记录对比是指将每次自检发现的情况进行记录。可简单描绘乳房示意图，标记可疑肿块的位置、大小、质地，或记录乳头溢液等细节。每次自检后与既往记录对比，观察肿块有无增大、形态改变等动态变化。详细的记录能为医生诊断提供重要参考依据。

乳腺癌自检是健康管理的一部分，但其敏感性有限，无法检测出所有早期乳腺癌，特别是微小病灶。建议结合健康生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持健康体重、限制饮酒等，有助于降低乳腺癌风险。适龄女性应定期进行乳腺超声、乳腺X线摄影等专业医学检查。一旦自检发现异常，或属于乳腺癌高危人群，务必及时前往乳腺外科或甲乳外科就诊，由专业医生进行判断和处理。