筋膜炎危害不容忽视

筋膜炎可能引发局部疼痛、活动受限和慢性炎症反应，严重时可导致肌肉萎缩或功能障碍。筋膜炎主要与劳损、外伤、感染等因素相关，常见类型包括足底筋膜炎、腰背肌筋膜炎等。

筋膜炎早期多表现为局部酸痛或僵硬感，按压时疼痛加重。症状常在晨起或久坐后明显，适度活动可暂时缓解。部分患者会出现肌肉痉挛或牵涉痛，影响日常行走、弯腰等动作。若未及时干预，炎症可能扩散至周围组织，形成粘连性病变。反复发作的筋膜炎可能降低肌肉弹性，增加肌腱撕裂风险。

长期慢性筋膜炎可导致肌纤维变性，出现持续性钝痛甚至静息痛。部分患者因疼痛产生保护性姿势，引发脊柱侧弯或关节代偿性损伤。感染性筋膜炎可能出现红肿热痛等典型炎症反应，少数情况下会发展为脓毒性关节炎。糖尿病患者合并筋膜炎时，伤口愈合能力下降，可能继发皮肤溃疡。

建议避免长时间保持单一姿势，每小时进行5分钟拉伸运动。选择软硬适中的鞋垫支撑足弓，睡眠时可用枕头垫高疼痛部位。急性期可采用冷敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。若疼痛持续超过两周或出现皮肤温度升高，应及时就医排查感染可能。康复期可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，逐步恢复肌肉柔韧性。