胳膊关节痛怎么办

胳膊关节痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整活动方式、手术治疗等方式缓解。胳膊关节痛通常由肌肉劳损、关节炎、韧带损伤、骨质疏松、痛风等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于肌肉劳损或轻度关节炎引起的疼痛，但皮肤有伤口或炎症急性期不宜热敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解炎症和疼痛。骨质疏松患者可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等药物。痛风患者需使用别嘌醇片或非布司他片控制尿酸水平。药物需在医生指导下使用，避免自行服药。

3、物理治疗

超声波治疗、电疗等物理疗法可减轻关节炎症和疼痛。物理治疗需由专业康复师操作，一般10-15次为一个疗程。物理治疗适用于慢性关节炎或术后康复，急性损伤初期不宜进行。

4、调整活动方式

避免提重物、过度使用关节等加重疼痛的行为。工作时注意保持正确姿势，可佩戴护具保护关节。适当进行低强度运动如游泳、太极拳等增强关节周围肌肉力量。调整活动方式适合所有类型的关节痛，尤其对劳损性疼痛效果显著。

5、手术治疗

严重关节炎患者可能需要关节镜清理术或人工关节置换术。韧带完全断裂需进行韧带重建手术。手术治疗适用于保守治疗无效或关节结构严重破坏的情况，术后需配合康复训练。

胳膊关节痛患者应注意休息，避免受凉和过度劳累。饮食上可适当增加富含钙质和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。保持适度运动，但避免剧烈活动加重关节负担。如疼痛持续不缓解或伴有红肿热痛、活动受限等症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常生活中注意关节保暖，避免长时间保持同一姿势，工作间隙适当活动关节。