走路走多了膝盖疼得怎么回事

走路走多了膝盖疼可能与膝关节劳损、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因有关，通常表现为关节肿胀、活动受限等症状。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、膝关节劳损

长时间行走或负重活动可能导致膝关节周围肌肉韧带疲劳性损伤。疼痛多集中在髌骨下方或内侧，休息后减轻。建议减少爬楼梯、下蹲等动作，局部热敷促进血液循环。

2、骨关节炎

中老年人群常见，与关节软骨退化有关。晨起时关节僵硬感明显，活动后疼痛加重。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波治疗。

3、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症反应，表现为膝关节肿胀发热。可能与过度运动或感染有关。需限制活动，医生可能建议抽取积液并注射醋酸泼尼松龙注射液。

4、半月板损伤

剧烈扭转动作易导致半月板撕裂，伴随关节弹响和交锁现象。轻度损伤可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，严重者需关节镜下半月板修整术。

5、髌骨软化症

髌骨软骨面磨损引发膝前区疼痛，上下楼梯时症状显著。应避免深蹲动作，加强股四头肌锻炼，必要时使用玻璃酸钠注射液润滑关节。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，选择软底缓冲性好的运动鞋，运动前充分热身。饮食中增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，必要时补充维生素D3滴剂。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，须及时至骨科就诊完善X线或核磁共振检查。