来月经能做肩颈按摩吗

来月经期间是否可以进行肩颈按摩，需要根据个人身体状况决定。绝大多数女性在月经期进行轻柔的肩颈按摩有助于缓解不适，但部分女性则可能因按摩加重身体负担。

月经期间部分女性会因盆腔充血、前列腺素分泌增加等因素出现腰酸背痛、肩颈僵硬等不适。轻柔的肩颈按摩能够促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而在一定程度上缓解这些症状。按摩时应注意选择温和的手法，例如轻抚或缓慢揉捏，避免对穴位进行强刺激。按摩环境应保持温暖，避免受凉。

如果月经量较大或伴有严重痛经，进行肩颈按摩可能存在风险。较强的按摩手法可能刺激身体，导致盆腔充血加剧，从而使月经量进一步增多或痛感加重。体质虚弱或正处于月经量高峰期的女性，应暂时避免按摩，以免引起头晕、乏力等不适。既往有血栓性疾病或严重心血管疾病的女性，也应谨慎选择按摩。

月经是女性的特殊生理时期，身体较为敏感。计划进行肩颈按摩前，建议先评估自身的经期反应。按摩过程中若感到任何不适，应立即停止。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，饮食上注意营养均衡，避免生冷辛辣食物，有助于平稳度过月经期。