如何判断自己是否早泄

早泄可通过性生活持续时间、控制射精能力、心理状态等综合判断。主要表现有阴茎插入阴道后1分钟内射精、长期无法控制射精时机、因早泄产生显著心理困扰等。

1、持续时间

国际性医学学会将阴道内射精潜伏期短于1分钟定义为原发性早泄，短于3分钟为继发性早泄。可通过秒表客观测量从插入到射精的时间，但需排除初次性经验、长期禁欲等特殊情况。若持续多次测量均低于上述标准，可能存在早泄问题。

2、控制能力

主观评估对射精的控制感是重要指标。若在性刺激过程中始终无法延迟射精，或刚产生性兴奋即难以抑制射精冲动，甚至伴随焦虑性预期射精，则提示控制功能异常。这种失控感需持续存在3个月以上才有临床意义。

3、心理影响

因早泄导致的沮丧、自卑等负面情绪是诊断要素之一。当患者因担心表现而回避性接触，或伴侣关系因性生活不和谐出现矛盾时，即使射精时间未达标准也可能需要干预。心理评估量表如PEDT可辅助判断。

4、生理因素

甲状腺功能亢进、前列腺炎、多发性硬化等疾病可能引起继发性早泄。若突然出现射精时间显著缩短，需排查血清甲状腺激素、前列腺液常规等指标。阴茎敏感度检测可评估局部神经传导功能。

5、行为模式

长期快速自慰形成的条件反射是常见诱因。观察是否习惯通过高强度刺激快速达到高潮，或性交时采用特殊体位刻意追求速射行为。这类行为模式需要通过性治疗师指导进行系统矫正。

建议记录3个月以上的性生活日志，包括具体时间、环境压力、伴侣互动等细节，就诊时提供给医生参考。日常可尝试停动法训练，即在自慰过程中接近高潮时暂停刺激，待兴奋度下降后继续，逐步延长耐受时间。避免过度关注时间指标，加强与伴侣的非性接触亲密行为。若伴随尿频、会阴疼痛等症状，应及时到泌尿外科或男科就诊排查器质性疾病。