产后一年了还没来月经正常吗

产后一年没来月经可能是正常的，主要与哺乳、激素水平、卵巢功能恢复等因素有关。若未哺乳或已停止哺乳3个月以上仍无月经，建议就医排查。

哺乳会抑制排卵和月经恢复。母乳喂养时，体内泌乳素水平较高，会抑制促性腺激素释放，导致卵巢功能暂时受抑制。多数哺乳期女性在产后4-6个月恢复月经，部分可能持续至断奶后1-2个月。未哺乳女性通常在产后6-10周恢复月经。产后月经延迟还可能与精神压力、过度劳累、营养不良等有关。存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病时，也可能影响月经恢复。

极少数情况下，产后大出血导致的席汉综合征、宫腔粘连等病理因素会造成闭经。若伴随头痛、视力改变、泌乳异常等症状，或停止哺乳后长时间无月经，需警惕垂体或卵巢病变。剖宫产术后若出现周期性下腹痛但无月经，需排除宫颈或宫腔粘连。

建议保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和铁元素摄入，避免过度节食。哺乳期可适当补充钙剂和维生素D。规律作息有助于内分泌调节，避免长期熬夜。适度运动如产后瑜伽、散步等能促进血液循环。若出现异常泌乳、头痛、明显脱发等症状，或停止哺乳3个月以上未恢复月经，应及时到妇科或内分泌科就诊，通过激素六项、超声等检查明确原因。哺乳期仍需注意避孕，因排卵可能早于月经恢复。