一躺下就腰疼是什么原因

一躺下就腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、肾结石等因素有关，需结合具体表现判断。

一、腰肌劳损

腰肌劳损多由长期不良姿势或过度劳累导致，躺下时腰部肌肉无法完全放松，可能伴随酸胀感。建议通过热敷、按摩缓解，避免久坐久站，睡眠时选择硬板床并侧卧屈膝。

二、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出会压迫神经根，躺下时椎间盘压力变化可能加剧疼痛，常伴有下肢麻木。需避免弯腰负重，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合牵引治疗。

三、腰椎管狭窄

腰椎管狭窄多见于老年人，躺下时椎管容积改变可能诱发疼痛，行走后加重。治疗需限制腰部活动，使用甲钴胺片营养神经，严重时需椎管减压手术。

四、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，夜间平卧时炎症因子聚集易致晨僵和疼痛。确诊后需长期服用塞来昔布胶囊控制炎症，结合康复训练维持关节功能。

五、肾结石

肾结石在躺下时位置移动可能刺激肾盂，引发剧烈腰痛并向会阴放射。建议增加饮水量促进排石，遵医嘱使用排石颗粒，必要时行体外冲击波碎石。

日常应注意保持正确睡姿，选择硬度适中的床垫，避免腰部受凉。长期伏案工作者需定时起身活动，加强核心肌群锻炼如平板支撑。若疼痛持续或伴有发热、排尿异常等症状，须及时前往骨科或泌尿科就诊，通过CT等检查明确病因。饮食中适当补充钙质与维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。