肩周炎手抬不起来怎么办

肩周炎手抬不起来可通过热敷、遵医嘱按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、内分泌紊乱、免疫因素等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，改善关节活动度。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、遵医嘱按摩

由专业康复师采用揉捏法、弹拨法等手法松解肩关节周围粘连组织。按摩可减轻疼痛并逐步恢复关节功能，但急性期红肿热痛时禁止强行按摩。建议每周接受2-3次专业治疗，配合居家自我按摩。

3、药物治疗

可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。严重者可局部注射复方倍他米松注射液或利多卡因注射液进行封闭治疗。药物使用需严格遵循医嘱，避免长期服用引起胃肠损伤。

4、物理治疗

采用超声波、冲击波或超短波等物理疗法消除软组织粘连。物理治疗能改善局部微循环，促进炎症吸收，通常10-15次为一个疗程。治疗期间需配合渐进式功能锻炼，如钟摆运动、爬墙训练等。

5、手术治疗

对于病程超过6个月且保守治疗无效者，可考虑关节镜下关节囊松解术或手法松解术。手术能直接解除关节囊挛缩，术后需早期进行康复训练防止再次粘连。术后恢复期一般为3-6个月，需定期复查评估功能恢复情况。

日常应注意保持肩部保暖，避免提重物或过度使用患肢。睡眠时可在患侧肩部垫软枕维持功能位。建议每日进行肩关节各方向被动活动，如梳头动作、抱颈运动等，活动幅度以不引起剧烈疼痛为度。饮食可适当增加富含维生素C的蔬菜水果和优质蛋白摄入，帮助组织修复。若症状持续加重或出现夜间痛醒，应及时复查调整治疗方案。