走路久了膝盖痛是什么原因

走路久了膝盖痛可能与膝关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等原因有关。通常表现为关节肿胀、活动受限、弹响等症状。

1、膝关节劳损

长时间行走或站立可能导致膝关节周围肌肉韧带过度疲劳，引发无菌性炎症。常见于运动量突然增加、体重超标人群，可通过热敷、减少负重活动缓解。

2、骨关节炎

关节软骨退行性变会引发走路时膝盖钝痛，晨起僵硬感明显。多与年龄增长、关节畸形有关，需遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓进展。

3、半月板损伤

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为行走时关节交锁、弹响。磁共振检查可确诊，轻度损伤可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解，严重者需关节镜手术。

4、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症积液，常见于风湿性疾病或感染。伴随皮肤发热、按压痛，可短期使用洛索洛芬钠片控制炎症，必要时行关节腔穿刺。

5、髌骨软化症

髌骨轨迹异常磨损软骨，上下楼梯时疼痛加剧。青年运动人群多发，需加强股四头肌锻炼，配合塞来昔布胶囊等药物改善症状。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免长时间蹲跪姿势，运动时佩戴护膝保护。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步，饮食中增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物。若休息后疼痛无缓解或出现关节变形，应及时至骨科就诊完善X线或磁共振检查。