老是感觉自己得了艾滋病

老是感觉自己得了艾滋病属于艾滋病恐惧症，可能与心理因素、网络信息误导、高危行为后焦虑、强迫症、疑病症等因素有关，建议通过心理评估、艾滋病检测、心理治疗、药物治疗、社会支持等方式干预。

1、心理因素

部分人群可能因性格敏感、对健康过度关注，或近期经历压力事件，产生持续性的健康焦虑。这种焦虑可能泛化到对艾滋病的恐惧，即使没有实际风险也会反复担忧。干预重点在于心理疏导，可尝试放松训练如腹式呼吸、正念冥想，帮助缓解焦虑情绪，并学习区分现实风险与过度担忧。

2、网络信息误导

频繁浏览网络上的非正规医疗信息或夸大宣传的案例，容易导致对艾滋病感染途径、症状产生错误认知，将一些普通生理现象误认为是艾滋病征兆。建议通过国家疾控中心、正规医院官网等权威渠道获取科学知识，减少对非专业信息的过度搜索，必要时可向专业医生咨询以澄清误解。

3、高危行为后焦虑

发生无保护性行为、共用注射器等艾滋病高危行为后，部分人可能陷入强烈的后悔与恐惧中，即使检测结果阴性，仍无法消除疑虑。这属于创伤后应激反应的一种表现。处理方式包括在窗口期后进行规范的艾滋病抗体检测以明确结果，同时接受风险评估教育，了解实际感染概率与窗口期意义。

4、强迫症

强迫症患者可能出现与健康相关的强迫思维，例如反复怀疑自己感染艾滋病，并伴随强迫行为如不断查询症状、多次进行医学检测。这与大脑神经递质失衡有关，常伴有明显的痛苦和功能损害。治疗需在精神科医生指导下进行，可能包括认知行为疗法，或使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物调节神经递质。

5、疑病症

疑病症即疾病焦虑障碍，患者持续担心自己患有严重疾病如艾滋病，对身体的细微感觉过度解读，即使多次医学检查显示正常也无法打消疑虑。该病可能与童年经历、人格基础有关。治疗通常需要长期心理治疗，如认知重构，或在医生指导下使用盐酸度洛西汀肠溶胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物缓解焦虑。

若长期存在这种恐惧并已影响日常生活、工作或社交，建议前往精神心理科或临床心理科就诊，进行系统评估。日常生活中，应建立规律的作息，保证充足睡眠，避免饮酒、咖啡等可能加重焦虑的饮品。可培养散步、瑜伽等温和的运动习惯，有助于释放压力。同时，尝试将注意力转移到兴趣爱好或社会活动上，减少独自反复思考健康问题的时间，逐步重建对自身健康状况的客观认知和安全感。