耳石症可以剧烈运动吗

耳石症患者不建议进行剧烈运动。耳石症是良性阵发性位置性眩晕的俗称，剧烈运动可能诱发眩晕发作或加重症状。

耳石症患者内耳中的耳石颗粒容易因剧烈运动时的头部快速移动而脱落，刺激半规管内的毛细胞，导致突发性眩晕、恶心呕吐等症状。跑步、跳跃、球类运动等需要快速转向或头部摆动的活动风险较高，可能引发跌倒等二次伤害。部分患者在眩晕缓解期尝试低强度运动如散步时也可能因体位变化诱发症状，需密切观察身体反应。

极少数耳石复位治疗后的患者在医生评估确认耳石完全归位且无残余症状时，可逐步恢复运动。但需从低强度运动开始，避免任何可能引起头部剧烈晃动的动作，并在运动过程中出现眩晕时立即停止。此类情况需严格遵循耳鼻喉科或神经内科医生的个性化康复指导。

耳石症患者日常应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；饮食上注意低盐低脂，减少咖啡因和酒精摄入；可进行前庭康复训练如Brandt-Daroff练习以促进代偿功能，但需在专业指导下进行；眩晕发作期间须卧床休息，头部保持固定姿势；定期复查耳石复位效果，未经医生确认前禁止参与竞技性运动或高风险活动。