总是脱发掉发是什么原因
总是脱发掉发可能与遗传因素、精神压力、营养失衡、内分泌失调以及某些疾病有关。
一、遗传因素
遗传因素是导致脱发常见的原因，尤其多见于雄激素性秃发。这类脱发具有家族聚集性，如果父母有脱发史，子女出现脱发的概率会增高。其根本原因与体内雄激素代谢异常有关，毛囊对雄激素敏感，导致毛囊微型化，头发逐渐变细变软，最终脱落。对于这类脱发，日常护理效果有限，建议及时就医皮肤科，医生可能会建议使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片等药物进行治疗，以延缓脱发进程。
二、精神压力
长期处于精神紧张、焦虑、抑郁或睡眠不足的状态，可能导致休止期脱发。精神压力会影响人体内分泌系统和免疫系统，导致毛囊生长周期紊乱，大量头发提前进入休止期并脱落。这种脱发通常是弥漫性的，头发整体变稀疏。改善的关键在于缓解压力，可以通过调整作息、保证充足睡眠、进行适度运动如散步或瑜伽、培养兴趣爱好等方式来疏导情绪。如果自我调节困难，可以寻求心理疏导帮助。
三、营养失衡
头发的健康生长需要充足的营养支持。如果饮食中长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族尤其是生物素、维生素D等关键营养素，就可能导致头发变得脆弱、易断，脱落增多。例如，缺铁性贫血是女性脱发的常见原因之一。改善营养性脱发，需要调整饮食结构，确保摄入足量的优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、豆制品，以及富含铁元素的动物肝脏、红肉和富含维生素的新鲜蔬菜水果。必要时可在医生指导下进行营养素补充。
四、内分泌失调
内分泌系统的变化会直接影响头发生长。女性在产后、更年期，或者患有甲状腺功能减退或亢进、多囊卵巢综合征等疾病时，体内激素水平发生剧烈波动，容易引发脱发。例如，产后脱发是由于雌激素水平骤降所致，多数在产后半年到一年内自行恢复。而甲状腺疾病导致的脱发，需要针对原发病进行治疗，如使用左甲状腺素钠片治疗甲减，或使用甲巯咪唑片治疗甲亢，待激素水平稳定后，脱发情况通常能得到改善。
五、某些疾病
除了内分泌疾病，一些其他疾病也可能导致脱发。例如，头皮部位的皮肤病，如脂溢性皮炎、头癣、斑秃等，会直接破坏毛囊健康环境，导致脱发。脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染有关，表现为头皮油腻、瘙痒和鳞屑，可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂进行控制。自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮，也可能以脱发为表现之一。某些严重的感染、高热或大型手术后，也可能引发急性休止期脱发。这类脱发的治疗核心在于明确并治疗原发疾病。
针对总是脱发掉发的情况，除了明确原因并针对性处理外，日常护理也至关重要。应避免过度烫染头发，减少使用高温电吹风，梳头时动作轻柔。选择温和的洗发产品，根据头皮状况油性、干性调整洗头频率。饮食上注意均衡营养，避免过度节食。同时，学会管理压力，保持规律作息和愉悦心情。如果脱发持续加重，或出现斑块状脱发、伴有头皮红肿疼痛等其他症状，应及时前往正规医院皮肤科就诊，进行专业诊断和治疗，切勿自行滥用生发产品或偏方。
