估计得了肩周炎怎么办

肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式改善。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤劳损、糖尿病并发症、颈椎病牵连、自身免疫因素等原因引起。

1、热敷理疗

每日用40-45℃热毛巾敷肩部15-20分钟，可配合红外线照射或超短波治疗。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻关节僵硬症状。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者可局部注射复方倍他米松注射液。合并肌肉痉挛时可配合盐酸乙哌立松片。药物需严格按疗程使用，避免胃肠道不良反应。

3、功能锻炼

进行爬墙运动、钟摆练习等康复训练，每日3组，每组10-15次。动作需缓慢渐进，以轻微疼痛为限。坚持锻炼可防止关节粘连，改善肩关节活动度。急性期应减少大幅度活动。

4、中医针灸

选取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位进行电针或温针灸治疗，每周3次。配合推拿松解肩周软组织粘连，中药熏洗可祛风除湿。需由专业中医师操作，避免晕针或皮肤灼伤。

5、手术治疗

对于病程超过1年、保守治疗无效者，可考虑关节囊松解术或关节镜下粘连松解术。术后需早期介入康复训练，预防再次粘连。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时勿压患肩。饮食可适量增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻炎症反应。建议进行游泳、太极拳等低冲击运动，维持肩关节灵活性。若出现夜间痛醒或活动严重受限，应及时复查调整治疗方案。