怀孕三个月还尿频怎么办

怀孕三个月还尿频可通过调整饮水习惯、避免憋尿、凯格尔运动、穿着宽松衣物、及时就医等方式缓解。尿频通常由子宫增大压迫膀胱、激素水平变化、尿路感染、妊娠糖尿病、心理因素等原因引起。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，每次少量饮用，避免一次性大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。可选择温开水或淡蜂蜜水，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，不要刻意憋尿。长时间憋尿可能导致膀胱过度充盈，加重尿频症状，甚至引发尿路感染。外出时可提前了解卫生间位置，避免因找不到厕所而紧张。

3、凯格尔运动

每天进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，能增强膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉，保持5秒后放松，重复10次为一组，每天练习3组。注意运动时保持正常呼吸，不要屏气。

4、穿着宽松衣物

选择棉质透气内裤，避免穿着过紧的裤子或连裤袜。腰部束缚可能增加腹部压力，刺激膀胱产生尿意。居家时可选择孕妇专用托腹裤，减轻子宫对膀胱的压迫。

5、及时就医

若伴随尿痛、尿急、尿液浑浊或发热，可能提示尿路感染，需就医检查。医生可能根据情况开具头孢克肟颗粒、磷霉素氨丁三醇散等孕期安全药物。妊娠糖尿病引起的尿频需通过血糖监测和饮食控制干预。

孕期尿频多数属于生理现象，随着妊娠进展可能逐渐缓解。日常应注意会阴清洁，排尿后从前向后擦拭。饮食中减少高糖食物摄入，适量补充维生素C增强免疫力。如症状持续加重或影响睡眠，建议到产科或泌尿外科就诊，排除病理性因素。保持心情放松，避免过度焦虑加重症状。