如何避免慢性肠炎

一般可以通过合理饮食、注意卫生、调整作息、适当运动、控制情绪等方式避免慢性肠炎。

1、合理饮食：建议多注意清淡饮食，尽量避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡等，有助于降低对肠道黏膜的刺激，从而避免慢性肠炎的出现。

2、注意卫生：如果不注意手部、口部卫生，可能会感染细菌，从而引起慢性肠炎的出现，建议做到饭前便后勤洗手，有助于减少细菌的传染。

3、调整作息：建议在平时养成良好的生活习惯，尽量避免过度劳累、熬夜、吸烟、酗酒等，以免引起体内激素水平变化，从而诱发慢性肠炎。

4、适当运动：建议根据自身情况进行适当运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强身体抵抗力，能在一定程度上预防慢性肠炎的出现。

5、控制情绪：如果经常出现情绪波动，可能会对神经系统造成影响，从而刺激肠道功能，并诱发慢性肠炎。建议及时对情绪进行调节，有助于控制情绪，预防慢性肠炎。

如果出现了肠道不适的症状，建议尽早前往医院寻求专业医生的帮助，以免延误病情。