飞机打多了会脾虚吗

频繁手淫可能导致脾虚，但需结合具体症状综合判断。脾虚可能与过度消耗气血、饮食失调、情志不畅、劳倦过度、先天不足等因素有关。

1、气血消耗

中医认为精血同源，频繁手淫可能造成肾精亏虚，进而影响脾的运化功能。长期气血不足可表现为食欲减退、大便溏稀、肢体乏力等症状。建议通过规律作息、艾灸足三里等穴位进行调理。

2、饮食失调

暴饮暴食或过度节食都会损伤脾胃。偏好生冷油腻食物会加重脾虚症状，出现脘腹胀满、舌苔厚腻等表现。日常可食用山药粥、红枣等健脾食物，避免空腹饮用冷饮。

3、情志因素

长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，横逆犯脾形成肝郁脾虚证。常见症状包括胁肋胀痛、嗳气频作、情绪波动大等。可通过逍遥丸、柴胡疏肝散等药物疏肝健脾，配合八段锦等舒缓运动调节情绪。

4、慢性疲劳

体力或脑力过度消耗会耗伤脾气，常见于长期熬夜人群。症状多表现为面色萎黄、气短懒言、月经量少等。归脾丸、人参健脾丸等中成药可帮助调理，同时需保证每日7-8小时睡眠。

5、体质因素

先天脾肾阳虚者更易出现完谷不化、四肢不温等症状。这类人群需避免过度手淫，可长期服用理中丸、附子理中丸等温补脾肾的药物，冬季注意腰腹部保暖。

建立规律的生活作息对预防脾虚至关重要，建议每日保持适量运动如太极拳、快走等有氧运动，饮食定时定量，多选择小米、南瓜、胡萝卜等黄色食物。出现持续消化不良、异常出汗等症状时应及时就医，避免自行长期服用补益类药物。冬季可适当增加羊肉、桂圆等温补食材，夏季避免贪凉饮冷，保持情绪平稳有助于脾胃功能恢复。