很想做爱怎么办

性欲望比较强烈的已婚者，可以适度同房，但是一定要注意不可过度，过度的性生活有害无益。如果是单身，此时需要转移注意力，避免接触淫秽的图片和视频，多看有益的书籍，增加自己的知识面，晚上临睡觉前要保持心情平和。

性生活，是夫妻间感情的升温剂，也是重要的组成部分，是人类繁衍子嗣的需要，性欲是每一个人都存在的，不管是对于已婚者还是未婚者来说，都不是一件坏事，科学的性爱有助于身体健康，那么，很想做爱怎么办呢？

性欲望比较强烈的已婚者，可以适度同房，但是一定要注意不可过度，过度的性生活有害无益。如果是单身，此时需要转移注意力，避免接触淫秽的图片和视频，多看有益的书籍，增加自己的知识面，晚上临睡觉前要保持心情平和。

怎样克制性冲动

1、多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片，不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要克制性冲动，就要注意远离这些东西。

2、淋浴房里面尽量不要安装全身镜子，或者尽量不要在洗澡的时候，对着镜子观看全身，这样也能在一定程度上避免唤起性欲。

3、多参加一些集体活动，比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，这样一天下来能够锻炼好身体，又助于夜里入眠，没有过多的时间去胡思乱想，从而也抑制了性冲动。

4、睡觉的时候，也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西，更不能把手放到隐私部位，这样才不会那么容易引起欲望。

5、如果夜里实在睡不着，欲望强烈，辗转难眠，那就起来做点儿其他事情，比如玩游戏、准备第二天早餐等等，主要是为了转移注意力，从而抑制住欲望。

6、避开一些容易受刺激的环境或者对象，比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩，唤起沉睡已久的欲望。

对于已婚人士来说，过度的性爱也是不可取的，性生活过度容易引起疲劳，精神能力、分析能力、记忆能力、思维能力下降，也会给神经中枢系统和性器官造成一定的负担，严重者会导致性功能衰退。