皮肤干燥瘙痒怎么办

皮肤干燥瘙痒可通过加强保湿、调整洗浴习惯、避免刺激因素、使用药物缓解、就医排查病因等方式改善。皮肤干燥瘙痒通常由环境干燥、皮肤屏障受损、过敏反应、皮肤病、系统性疾病等原因引起。

1、加强保湿

每日涂抹含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，尤其在洗澡后3分钟内使用。选择无香精、无酒精的润肤产品，对四肢、腰腹等易干燥部位重复涂抹。冬季可改用油膏类保湿剂，如凡士林或绵羊油，形成封闭性保护膜。

2、调整洗浴习惯

控制洗澡水温在37-40℃，时间不超过10分钟，避免使用碱性肥皂。推荐pH5.5弱酸性沐浴露，每周使用2-3次即可。沐浴后轻拍吸干水分，切忌用力擦拭。老年人可减少至隔日洗浴，保留皮肤天然油脂。

3、避免刺激因素

穿着纯棉透气衣物，室内湿度保持在40%-60%。远离羊毛、化纤等粗糙面料，洗衣时漂洗彻底。减少接触消毒剂、染发剂等化学刺激物，做家务时佩戴手套。空调环境下放置加湿器，避免长时间暴晒。

4、使用药物缓解

持续性瘙痒可短期使用氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效激素药膏。严重者可口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。合并皲裂时可用复方多粘菌素B软膏预防感染。所有药物均需在医生指导下使用。

5、就医排查病因

伴随红斑、脱屑需排查特应性皮炎或银屑病。糖尿病患者出现顽固瘙痒应检测血糖，尿毒症患者需评估肾功能。甲状腺功能减退、肝胆疾病也可能引发皮肤干燥，需通过血液检查确诊。

日常可增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，每日饮水不少于1500毫升。避免过度清洁和频繁去角质，冬季减少电热毯使用时间。若瘙痒影响睡眠或持续两周未缓解，应及时到皮肤科就诊，必要时进行过敏原检测或皮肤活检。老年患者需特别注意避免抓挠导致继发感染。