太溪穴位置在哪里

太溪穴位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。

太溪穴是足少阴肾经的原穴和输穴，其定位方法较为明确。寻找时，可采取坐位或仰卧位，将足部内侧面朝上。内踝是足内侧踝关节处最突出的骨性标志，跟腱则是足跟后方粗大的肌腱。在这两者之间的中点位置，可以触摸到一个明显的凹陷，此处即为太溪穴。按压时通常会有酸胀感。对于初次寻找的人，可以先用手指在内踝后下方与跟腱前缘的区域轻轻按压，感受最明显的凹陷点。该穴位在中医临床中应用广泛，常用于调理肾脏功能、改善腰膝酸软、耳鸣、失眠等症状，也常作为足部保健的常用穴位进行按摩或艾灸。

了解太溪穴的准确位置后，可以在日常生活中进行适当的按摩以帮助保健。按摩时可用拇指指腹按压穴位，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次可按揉3-5分钟。穴位按摩仅作为辅助养生手段，不能替代疾病治疗。如果存在明确的足踝部外伤、感染、肿胀或严重的肾脏疾病，应避免自行强力按压该穴位。在进行艾灸等操作时，应注意防止烫伤。若身体出现持续不适，应及时就医，由专业中医师进行辨证论治，制定个体化的治疗方案，并结合药物、针灸等综合手段进行调理，以达到更好的健康效果。