月经来了可以泡澡吗

月经期间一般可以泡澡，但需注意水温适宜且时间不宜过长。若存在经量过多、严重痛经或生殖系统感染等情况，则不建议泡澡。

月经期间泡澡时，水温应控制在38-40摄氏度，避免高温导致盆腔充血加重痛经。泡澡时间建议控制在10-15分钟，过久可能引起头晕乏力。适当泡澡有助于放松肌肉缓解经期腰酸背痛，但需保持浴室通风避免缺氧。

经期出血量超过80毫升或持续7天以上时，泡澡可能加重出血。存在子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病时，泡澡可能导致炎症扩散。使用卫生棉条者泡澡需注意及时更换，避免滋生细菌。经期免疫力下降，公共浴池泡澡可能增加感染风险。

月经期间建议选择淋浴方式清洁身体，若泡澡需使用专用浴缸并彻底消毒。保持外阴清洁干燥，每日更换内裤并使用透气卫生巾。饮食上多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。适当散步等轻度运动可促进血液循环，但需避免游泳、盆浴等可能引起感染的活动。出现持续腹痛、发热或异常分泌物时应及时就医。