产后干涩是怎么回事

产后干涩可能由雌激素水平下降、阴道黏膜损伤、心理因素、哺乳影响、盆底肌功能减弱等原因引起，可通过局部保湿、心理疏导、盆底康复、药物治疗、生活方式调整等方式改善。

一、雌激素水平下降

分娩后女性体内雌激素水平会快速下降，导致阴道黏膜变薄、分泌物减少。这种情况属于生理性变化，多数会随着身体恢复逐渐改善。日常可适当增加豆制品摄入，如豆浆、豆腐等，帮助补充植物雌激素。若干涩持续存在，可就医评估是否需要短期使用雌激素软膏，如雌三醇乳膏，但须严格遵医嘱。

二、阴道黏膜损伤

自然分娩过程中可能造成阴道组织轻微撕裂或擦伤，愈合期间局部血液循环较差，腺体分泌功能暂时受限。此类损伤通常伴随轻微刺痛感，需保持会阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液。恢复期间可尝试温水坐浴促进血液循环，若伴有感染迹象需及时就医。

三、心理因素

产后焦虑、抑郁情绪或对疼痛的恐惧可能抑制性唤起，减少阴道润滑液分泌。建议配偶加强情感支持，通过非性接触的亲密行为缓解压力。必要时可寻求心理咨询，认知行为疗法对改善产后性心理健康有较好效果。渐进式的身体接触有助于重建信心。

四、哺乳影响

哺乳期高泌乳素水平会抑制雌激素分泌，延长阴道干涩持续时间。此类情况在断奶后多能自行缓解，哺乳期间可使用水溶性润滑剂改善不适。注意选择无添加剂的医用级产品，如甘油基润滑剂，避免破坏阴道菌群平衡。

五、盆底肌功能减弱

妊娠和分娩可能导致盆底肌松弛，影响局部血液循环和腺体功能。可进行凯格尔运动增强肌力，每天收缩放松盆底肌数十次。若伴有尿失禁等症状，需就医进行盆底康复治疗，如生物反馈疗法、电刺激治疗等专业干预。

产后干涩恢复期间应穿着宽松棉质内裤，避免长时间使用护垫；饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于改善黏膜弹性；同房前充分前戏，必要时配合使用人体润滑剂；若干涩伴随灼痛、异常出血需排除阴道炎等病理因素，定期进行妇科检查有助于早发现早干预。