痛经量少是什么原因该怎么办

痛经量少可能由内分泌失调、子宫内膜异位症、宫腔粘连、气血不足、精神压力大等原因引起，可通过调整饮食、热敷、药物治疗、中医调理、心理疏导等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、内分泌失调

长期熬夜或过度节食可能导致雌激素分泌不足，表现为月经量少伴周期性腹痛。可适量食用豆制品补充植物雌激素，避免生冷食物刺激子宫收缩。

2、子宫内膜异位症

异位内膜组织引发前列腺素分泌增多，造成经血排出受阻和剧烈痛经。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物，必要时需腹腔镜手术清除病灶。

3、宫腔粘连

人工流产等宫腔操作后易形成粘连带，阻碍经血流出。临床表现为月经量骤减伴随下腹坠痛，需通过宫腔镜分离术治疗，术后可短期服用戊酸雌二醇片促进内膜修复。

4、气血不足

长期贫血或营养不良会导致经血生成不足，出现淡红色经血伴乏力。建议日常食用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳，配合八珍颗粒等中成药调理。

5、精神压力大

焦虑抑郁状态可能通过神经内分泌途径抑制排卵，引发月经紊乱。可通过正念冥想缓解紧张情绪，严重时需在心理科医师指导下进行认知行为治疗。

日常需保持规律作息，经期避免剧烈运动和冷水浴，可饮用姜糖水温暖子宫。每周进行3-4次瑜伽或快走改善盆腔血液循环，饮食注意补充铁元素和优质蛋白。若症状持续加重或出现非经期出血，应立即至妇科进行超声检查和激素六项检测。