生理期可做的燃脂运动有什么

生理期可做的燃脂运动有散步、慢跑、瑜伽、平板支撑、仰卧起坐等，可以帮助改善身体肥胖的现象，如果出现了不良症状，要及时就医治疗。

1、散步：属于一种舒缓性的运动，在散步的过程中，可以帮助食物尽快代谢和消化，能避免体内的脂肪过度堆积。

2、慢跑：可以帮助燃烧体内的脂肪，有助于改善脂肪增多，可以达到瘦身和减肥的效果。

3、瑜伽：可根据个人的情况来选择合适的瑜伽动作，能达到修正体型的效果，而且能减肥、瘦身。

4、平板支撑：平板支撑也可以达到减脂的作用，但必须坚持锻炼，每天锻炼的时间要大于半个小时。

5、仰卧起坐：如果生理期没有出现任何腹部疼痛的现象，可以选择仰卧起坐运动，能快速燃烧腹部脂肪。

身体出现不适或者痛经现象之后，要及时停止运动，同时做好腹部的保暖工作。此外，在饮食上要减少高热量的食物摄入，以免导致局部脂肪堆积。