首页 > 骨科

瘦手臂健身操一天做多久?

| 1人回答 | 88次阅读

问题描述:
瘦手臂健身操一天做多久?

全部回答
1条回答

卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
根据您的讲述,瘦手臂健身操一天,您可以坚持30分钟到个小时,就可以不需要太长的时间,但需要有每天坚持下去,这样才可以超越你,想要的效果贵在坚持,或者你也可以决定去做个瑜伽,长期坚持下来,对女性朋友来说是个很不错的决定,会身材会始终保持下来。

其它精选问题

推荐 半月板损伤且有积液治疗方法有哪些

半月板损伤且有积液可通过保守治疗、关节腔穿刺抽液、药物治疗、手术治疗等方式治疗。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外伤、关节炎等原因引起。

1、保守治疗

适用于轻度损伤,包括制动休息、冰敷消肿、佩戴支具保护关节。减少跑跳运动,避免上下楼梯等加重损伤的动作。

2、关节腔穿刺抽液

关节积液量多时可进行穿刺抽液,减轻关节腔内压力。抽液后可能需注射玻璃酸钠等药物帮助润滑关节。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解疼痛和促进软骨修复。药物需在医生指导下使用。

4、手术治疗

严重损伤需关节镜下行半月板缝合或部分切除术。术后需配合康复训练恢复关节功能。

恢复期间避免剧烈运动,可进行游泳等低冲击运动,控制体重减轻关节负担,必要时使用拐杖辅助行走。

相关阅读精选

点击查看更多