膝关节侧面疼怎么回事

膝关节侧面疼可能由韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑囊炎、髂胫束综合征等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

1、韧带损伤

膝关节侧面疼痛常见于外侧副韧带损伤，多因运动时膝关节过度内翻导致。表现为局部压痛、肿胀和关节不稳。急性期需冰敷并佩戴支具制动，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症，配合超声波治疗促进修复。

2、半月板损伤

外侧半月板撕裂常由扭转动作引发，典型症状包括关节交锁和弹响。轻度损伤可通过盐酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物保守治疗，严重者需行关节镜下半月板成形术。康复期应避免深蹲和爬楼梯。

3、骨关节炎

膝关节外侧间室退变会导致活动后疼痛加重，晨起僵硬感明显。治疗需联合使用玻璃酸钠注射液关节腔注射、硫酸软骨素片等药物，肥胖患者需减轻体重以降低关节负荷。建议每日进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量。

4、滑囊炎

股骨外侧髁滑囊炎症多因反复摩擦引起，表现为局部囊性肿物和压痛。急性期可外敷氟比洛芬凝胶贴膏，配合微波理疗。慢性顽固性滑囊炎可能需要穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液。日常应避免长时间跪姿活动。

5、髂胫束综合征

跑跳运动过度易致髂胫束与股骨外髁摩擦产生炎症，典型表现为屈膝30度时剧痛。治疗包括暂停运动、使用酮洛芬肠溶胶囊消炎，配合泡沫轴放松髂胫束。跑步爱好者需调整步态并加强臀中肌训练。

膝关节侧面疼痛患者应注意避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的活动，运动时佩戴护膝提供稳定性。饮食上可增加富含钙质的牛奶、豆腐和富含维生素D的深海鱼，肥胖者需控制每日热量摄入。疼痛持续超过1周或伴有关节变形、夜间痛醒等情况时，应及时至骨科或运动医学科就诊，通过MRI等检查明确病因。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节活动度。