为什么排卵期体重会增加

排卵期体重增加可能与激素水平波动、水分潴留、食欲变化等因素有关。这种现象通常是暂时的生理性反应，多数在月经周期结束后恢复正常。

排卵期雌激素水平升高会促进体内钠离子滞留，导致组织间隙水分增加，可能使体重上升1-2公斤。同时黄体生成素峰值可能刺激食欲中枢，部分女性会出现进食量增多的情况。这些变化属于生殖激素周期性调节的正常表现，通常不会伴随明显不适症状。

若体重持续增加超过3公斤或伴随下肢水肿、乳房胀痛加重等症状，需考虑病理因素。多囊卵巢综合征患者的雄激素异常可能加剧水钠潴留，甲状腺功能减退则会导致代谢率下降。这类情况需要妇科或内分泌科就诊，通过性激素六项、甲状腺功能检测等明确诊断。

排卵期应注意控制高盐食物摄入，每日食盐量不超过5克，适当增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物平衡电解质。保持每周3-5次有氧运动有助于促进体液循环，建议选择游泳、慢跑等低冲击运动。记录基础体温和体重变化曲线有助于区分生理性与病理性增重，若体重波动持续超过整个月经周期，建议进行妇科超声检查。