中医记忆力不好的原因

中医认为记忆力不好可能与肾精不足、心脾两虚、肝郁气滞、痰浊阻窍、瘀血内阻等因素有关，需结合具体证型辨证施治。

1、肾精不足

肾主骨生髓，脑为髓海。先天禀赋不足或久病耗伤肾精时，可出现健忘、注意力涣散等症状。日常可食用黑芝麻、核桃等补肾填精之品，严重者需在医生指导下服用左归丸、右归丸等中成药。

2、心脾两虚

思虑过度或饮食失调导致心血耗伤、脾气虚弱时，可能出现记忆减退伴心悸失眠。建议用龙眼肉、莲子等食疗调理，必要时遵医嘱使用归脾丸、人参养荣丸等药物。

3、肝郁气滞

长期情志不畅致肝气郁结，可表现为健忘伴胸胁胀痛。可适量饮用玫瑰花茶疏肝解郁，症状明显者需医生辨证使用逍遥丸、柴胡疏肝散等方剂。

4、痰浊阻窍

过食肥甘厚味酿生痰湿，蒙蔽清窍时可出现头昏沉、记忆力下降。饮食宜清淡，陈皮、薏苡仁等化痰祛湿，痰湿较重者可遵医嘱使用半夏白术天麻汤。

5、瘀血内阻

头部外伤或久病入络致瘀血阻滞脑络，常见记忆障碍伴头痛如刺。可适当食用山楂、黑木耳等活血食材，血瘀证明显时需医生开具血府逐瘀汤等活血化瘀方。

改善记忆力需综合调理，保证充足睡眠，避免过度用脑，坚持适度运动如八段锦、太极拳等传统养生功法。饮食注意营养均衡，可适量增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。若症状持续或加重，应及时到正规中医机构进行体质辨识和系统调理，避免自行长期服用补益类药物。