喝完酒能跑步吗

发布时间:2021-12-271282次浏览

刚喝完酒时不能跑步,可根据喝酒量,待几个小时或一天后再跑步较安全。

一般不建议刚喝完酒就跑步。喝酒吃饭后,大量血液涌入肠胃支持胃部运动,帮助消化吸收食物。喝完酒后就跑步,会使大量血液在腿部和全身流动,胃肠供血减少,会影响消化,出现胃胀、胃痛等症状。喝酒后因酒精刺激会使心跳加快,如喝酒后跑步心脏负担加重,不但有头晕、心慌、胸闷等感觉,还可猝死的风险。喝酒后身体协调能力变差,进行跑步等剧烈运动可能会摔倒、发生危险。刚喝完酒时,可进行散步等比较柔和的运动,加速酒精代谢,有利于身体健康。

喝酒后休息一段时间可适量跑步,如喝酒量不多,无明显不适症状,注意多喝水,多排泄,大约间隔3-4个小时大部分酒精代谢完后,再跑步相对较为安全。如喝酒量较多,建议等待24小时,酒精代谢后再跑步比较好。

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