多吃主食也增加体重是什么原因

多吃主食也增加体重，可能是胃肠道吸收能力强、摄入过多、运动量少、食用过多、作息不规律等原因所造成的，要积极改善，必要时需要就医。

1、胃肠道吸收能力强：在胃肠道比较好的情况下，一般能够尽快把食物当中的营养吸收到体内，从而使体重增加。因此需要严格控制好食物的摄入，不宜暴饮暴食或饮食不均衡。

2、摄入过多：如果在一次吃太多的情况下，有可能会导致体内热量增加，引起体重上升，应该控制好摄入量。

3、运动量少：在平时不爱做运动的情况下，有可能会导致代谢缓慢，不利于脂肪的消耗，也会出现体重上升，要多做有氧运动，比如跑步或者踢球等。

4、食用过多：吃了主食之后，如果又吃了高脂肪、高热量的食物，可能会导致热量堆积在局部，引起肥胖的情况。此时应该控制好饮食，一日三餐需要定时定量，不能暴饮暴食。

5、作息不规律：如果经常熬夜加班或者是工作压力比较大，可能会导致内分泌失调，引起体重增加。平时要养成良好的生活作息，避免长期熬夜，睡前可以喝一杯温牛奶，有助于入眠。

体重增加之后需要及时控制，从而避免引起高血压、高脂血症等多种疾病。