近视眼的预防和手术治疗

近视眼的预防主要包括改善用眼习惯和增加户外活动，手术治疗可选择激光角膜屈光手术或人工晶体植入术。

改善用眼习惯是预防近视的基础措施，包括保持正确的读写姿势、控制近距离用眼时间、避免在光线不足或晃动的环境中用眼。用眼时应遵循20-20-20原则，即每20分钟抬头看20英尺外的物体20秒。增加户外活动时间有助于延缓近视进展，自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长，建议每日户外活动1-2小时。定期进行视力检查可早期发现近视倾向，儿童青少年应每3-6个月检查一次视力，建立屈光发育档案。

激光角膜屈光手术通过改变角膜曲率矫正屈光不正，常见术式包括全飞秒激光手术和半飞秒激光手术，适用于近视度数稳定且角膜厚度足够的患者。人工晶体植入术将特殊设计的人工晶体植入眼内，适用于高度近视或角膜薄的患者，具有可逆性和保留角膜生物力学的优势。手术前需进行全面的眼科检查评估适应症，术后需遵医嘱使用抗生素滴眼液和定期复查。

近视防控需建立综合干预体系，学龄期儿童建议每天保证2小时以上户外活动时间，减少持续近距离用眼，使用电子产品时遵循宁大勿小、宁远勿近原则。成年人应注意工作环境照明适宜，电脑屏幕中心应低于眼睛水平线10-20厘米，每工作1小时休息5-10分钟。手术治疗后需避免揉眼、游泳和剧烈运动，按时使用人工泪液缓解干眼症状，术后1周、1个月、3个月定期复查视力恢复情况。日常饮食可适量增加富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓等，但需注意营养均衡不可替代医学防控措施。