怀孕8个月注意什么

怀孕8个月需注意定期产检、合理饮食、适度运动、监测胎动、预防早产。孕晚期可能出现水肿、失眠、腰背疼痛等不适，需针对性调整生活习惯。

1、定期产检

孕8个月需每两周进行一次产检，重点监测血压、尿蛋白、胎心监护及胎儿生长发育情况。若出现宫缩频繁、阴道流血或胎动异常，须立即就医。妊娠期高血压或妊娠期糖尿病孕妇需增加检查频率。

2、合理饮食

每日需摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充铁剂预防贫血，增加膳食纤维缓解便秘。控制盐分摄入减轻水肿，避免生冷、辛辣刺激食物。少量多餐可缓解胃部压迫感。

3、适度运动

建议每天进行30分钟低强度活动，如孕妇瑜伽、散步或游泳，避免久站久坐。运动时穿戴托腹带减轻腰部压力，出现腹痛或呼吸困难需立即停止。

4、监测胎动

每日早中晚各数1小时胎动，正常值为每小时3-5次。胎动减少或剧烈变化可能提示胎儿缺氧，需及时做胎心监护。睡前左侧卧位有助于改善胎盘供血。

5、预防早产

避免提重物、长途旅行和性生活刺激。出现规律宫缩、破水或下坠感应立即平卧并就医。可遵医嘱使用黄体酮胶囊等药物抑制宫缩。

孕晚期需保持每日8小时睡眠，使用孕妇枕缓解腰背压力。穿着宽松棉质衣物和防滑鞋，洗澡水温不超过38℃。学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备，提前准备好待产包。出现见红、规律宫缩或破水等临产征兆时，需立即前往医院待产。