高血压的常见病因有哪些

高血压的常见病因主要有遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾脏疾病等。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率显著增加。这类患者可能存在钠敏感性增强或血管紧张素系统异常等遗传缺陷。建议有家族史者定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒等危险因素。

2、高钠饮食

每日钠摄入量超过5克可导致水钠潴留，增加血容量和血管外周阻力。常见于腌制食品、加工肉类、快餐等高盐饮食人群。可通过使用低钠盐、多吃新鲜蔬菜水果等方式改善。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素等物质会激活交感神经系统，同时胰岛素抵抗会导致血管内皮功能紊乱。建议通过有氧运动和饮食控制将体重减轻5%-10%。

4、长期精神紧张

持续的心理压力会使肾上腺素等应激激素分泌增加，引起血管持续收缩。常见于工作压力大、睡眠不足的人群。可通过冥想、心理咨询等方式缓解。

5、慢性肾脏疾病

肾实质损伤会导致肾素-血管紧张素系统激活，同时钠排泄功能障碍。多伴有蛋白尿、血肌酐升高等表现。需控制蛋白摄入并使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物。

高血压患者需建立健康生活方式，每日食盐摄入控制在5克以下，每周进行3-5次中等强度运动，保持体重指数在24以下，戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测血压变化，遵医嘱规范用药，避免自行调整剂量。合并糖尿病、高脂血症等疾病时需综合管理。