龟头敏感怎么办

龟头敏感可通过行为训练、局部护理、药物治疗等方式改善。龟头敏感可能与包皮过长、神经敏感、炎症刺激、心理因素等有关。

1、行为训练

通过渐进式脱敏训练降低敏感度，如日常轻柔触碰龟头逐渐适应刺激。可配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。避免过度手淫，控制性生活频率。

2、局部护理

保持龟头清洁干燥，避免使用刺激性洗剂。包皮过长者可尝试逐步外翻包皮使龟头暴露。选择宽松透气的棉质内裤，减少摩擦刺激。

3、药物治疗

可遵医嘱使用利多卡因凝胶等表面麻醉剂临时降低敏感度。若存在包皮龟头炎，需使用红霉素软膏或克霉唑乳膏等抗感染药物。严重者可考虑口服舍曲林等调节神经敏感药物。

4、手术治疗

包皮过长者可考虑包皮环切术，通过切除多余包皮降低龟头敏感度。手术需在正规医院进行，术后需做好伤口护理。

建议避免过度关注敏感问题，保持规律作息和适度运动。若症状持续或伴随疼痛、红肿等，应及时就医检查。日常可尝试分散注意力等心理调节方法，多数情况下通过综合调理可得到改善。