排卵期体温

排卵期体温通常比平时升高0.3-0.5摄氏度，这种变化与孕激素水平上升有关，是判断排卵的重要参考指标之一。

女性基础体温在月经周期中呈现双相变化。月经来潮至排卵前为低温相，体温多在36.2-36.5摄氏度波动。排卵后卵巢黄体分泌孕激素，作用于下丘脑体温调节中枢，使基础体温上升0.3-0.5摄氏度，进入高温相并维持12-14天。体温升高多发生在排卵后1-2天内，持续监测可发现体温突然上升或阶梯式上升的模式。测量需在晨起未活动时进行，使用水银体温计测量口腔温度3-5分钟，避免夜间睡眠不足、饮酒等因素干扰。部分女性可能出现体温上升缓慢、高温相持续时间不足10天等异常情况。

建议每天固定时间测量并记录体温，连续观察3个月经周期以上。配合宫颈黏液观察、排卵试纸等方法可提高判断准确性。若出现体温曲线紊乱或长期单相体温，可能存在黄体功能不足、无排卵等问题，需妇科内分泌检查。保持规律作息，避免过度劳累，适当补充维生素E和B族维生素有助于维持正常体温节律。