三个月宝宝每天睡几个小时

三个月宝宝每天通常需要睡14-17小时，睡眠时长存在个体差异。睡眠对婴儿生长发育至关重要，充足睡眠有助于神经系统发育和免疫力提升。

三个月龄婴儿的睡眠模式尚未完全规律，通常表现为多次短睡眠周期。白天小睡3-5次，每次持续30分钟至2小时不等。夜间连续睡眠时间可达4-6小时，部分婴儿可能出现夜间觉醒2-3次。这个阶段的睡眠需求与新生儿期相比，夜间睡眠时间逐渐延长，但总睡眠量略有减少。睡眠环境应保持安静舒适，室温维持在24-26摄氏度，穿着透气棉质衣物。注意观察宝宝清醒时的精神状态，若进食后能保持1-1.5小时清醒状态，通常说明睡眠质量良好。

部分婴儿可能出现睡眠时间偏离平均值的情况。早产儿或低体重儿可能需要更多睡眠时间。若宝宝持续出现入睡困难、频繁惊醒、白天嗜睡伴随进食量下降等情况，需警惕中耳炎、胃食管反流等潜在问题。家长应记录宝宝睡眠日志，包括入睡时间、觉醒次数和持续时间，为儿科医生评估提供参考。避免过度包裹或使用松软寝具，降低婴儿猝死综合征风险。

建立规律的睡前程序有助于培养睡眠习惯，如洗澡、抚触、轻声哼唱等。白天适当进行俯卧练习和视觉刺激，避免傍晚过度兴奋。母乳喂养的宝宝夜间觉醒次数可能略多于配方奶喂养，这属于正常现象。若睡眠异常持续两周以上或伴随生长发育迟缓，建议及时就诊儿童保健科。