月经紊乱月经不调怎么办

月经紊乱月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理疏导、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌失调、妇科疾病、精神压力、营养不良、器质性病变等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。饮食注意营养均衡，适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激食物。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30-40分钟。注意腹部保暖，经期避免剧烈运动和盆浴。

2、药物治疗

遵医嘱使用黄体酮胶囊调节孕激素水平，改善黄体功能不足引起的月经周期异常。戊酸雌二醇片可补充雌激素，治疗卵巢功能减退导致的月经稀发。妇科调经片具有活血调经功效，适用于气滞血瘀型月经不调。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

3、中医调理

中医辨证施治，气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞型适用逍遥丸，肾阳虚型用右归丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次，10次为一疗程。艾灸神阙、气海等穴位可温经散寒，适合宫寒型月经不调。

4、心理疏导

长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经周期，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建立规律作息，培养兴趣爱好转移注意力。严重焦虑者可寻求专业心理医生帮助，必要时配合抗焦虑药物治疗。

5、手术治疗

对于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经紊乱，可考虑宫腔镜肌瘤切除术或息肉摘除术。多囊卵巢综合征患者经药物治疗无效时，可行腹腔镜下卵巢打孔术。术后需配合激素治疗和定期复查。

日常应注意记录月经周期，观察经量、颜色等变化，发现异常及时就医。经期避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁，勤换卫生巾。饮食宜清淡温补，可适量食用红枣、桂圆等补气血食物。建立健康生活方式，保持心情愉悦，避免过度节食减肥。若症状持续3个月以上或伴有严重腹痛、异常出血等情况，需及时到妇科就诊。