膝关节退行性关节炎怎么办

膝关节退行性关节炎可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。膝关节退行性关节炎通常与年龄增长、关节劳损、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因有关。

1、减轻体重

超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。通过饮食控制和低冲击运动如游泳、骑自行车等，将体重控制在合理范围可显著减轻关节压力。建议每周减重0.5-1公斤，避免快速减重导致肌肉流失。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，冷敷能缓解急性期肿胀疼痛。超声波、电刺激等理疗手段可改善关节活动度。定制康复训练计划，重点加强股四头肌和腘绳肌力量，维持关节稳定性。

3、药物治疗

对乙酰氨基酚片可用于轻度疼痛控制，双氯芬酸钠缓释片适用于中度炎症期疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊可延缓软骨退化。所有药物均需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠黏膜损伤。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，糖皮质激素注射液适用于急性炎症发作期。注射治疗需严格无菌操作，每年注射次数不宜超过3-4次，过度使用可能加速关节退变。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者，人工膝关节置换术是终末期病变的有效解决方案。术后需进行系统性康复训练，恢复关节功能需3-6个月时间。

日常建议选择平底软质鞋减少关节冲击，避免爬山、爬楼梯等负重活动。补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，适量摄入深海鱼油可能缓解炎症反应。使用手杖或助行器可分散膝关节压力，居家可安装扶手、防滑垫等适老化设施。定期复查关节情况，及时调整治疗方案。