剖腹产后腰痛怎么办

剖腹产生产完以后，宝妈身体机能下降，由于伤口的疼痛，不愿下地走动，由于趟的时间太长，容易出现腰痛，所以手术完以后要适当下地走动，还有就是要补充钙，缺钙也会导致腰痛。总之宝妈们要好好保养自己的身体，以防落下腰痛等月子病。
　　在经历了剖腹产生产以后，由于麻醉后遗症或者其他情况下导致的剖腹产后腰痛腰酸等症状，宝妈们要重视自身的健康状况，好好调养并治疗不舒适的症状，那么刨腹产后腰痛怎么办呢？

1.适当下床走动
　　剖腹产后，使尽了洪荒之力的新妈可谓疲惫不堪啊，加上伤口疼痛大部分人都不想下床走动，不过，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛呢。
　　【建议】新妈要克服困难，适当下床走动。起床缓慢少用腰，侧身起来手帮忙。先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。

2.别老弯腰
　　有些新妈是不想下床走动，有些新妈却是不得不下床干活。刚出生的孩子没日没夜地闹，只好整天把孩子抱在手上，整个月子都没休息好，经常下床干活，弯腰会增加腰部肌肉韧带负担，也会加重腰疼症状。
　　【建议】坐月子期间别老弯腰，有条件的话，还是要请人帮忙带孩子，坐月子期间也不要做太多家务活。
　　3.喂奶姿势要对
　　刚开始升级为新妈，喂奶可是一大学问，喂奶姿势不对也会导致腰疼。
　　【建议】以坐着哺乳的姿势为示范：妈妈要坐在高度合适的椅子上，以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜。在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

4.饮食补钙
　　产妇哺乳期间，钙质流失大，缺钙也会导致腰痛。
　　【建议】新妈要注意适当的补充钙质，在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。
　　5.热敷理疗
　　怀孕期间身体重心前移，脊椎弯曲度增大，背部负担加剧，腹部压力等也会造成背部肌肉韧带受损。
　　【建议】腰痛的时候，可以用热水袋敷敷疼的地方，让韧带慢慢消炎复原。严重的话可以去医院的一些产后康复机构都有一些理疗，也可以缓解产后腰痛的不适感。