肩膀子受风很疼怎么办

肩膀受风疼痛可通过热敷、艾灸、服用非甾体抗炎药、物理治疗及中药祛风散寒等方式缓解，多因风寒侵袭、气血凝滞或肩周炎等基础疾病诱发。

一、热敷

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日重复2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。此法适用于受风初期症状较轻者。

二、艾灸

艾灸通过温热刺激穴位达到散寒止痛效果。常选肩髃穴、肩髎穴等部位，每周进行2-3次。操作时需保持艾条与皮肤适当距离，灼热感明显时应调整位置。体质虚弱者慎用此法。

三、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。此类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应。长期使用需监测胃肠道反应。

四、物理治疗

中频电疗或红外线照射等物理疗法可改善组织代谢。治疗频率为每周3-5次，连续2周可见效。治疗期间应配合肩部功能锻炼，避免过度负重。

五、中药调理

风寒痹阻证可用羌活胜湿汤加减，成分含羌活、独活等祛风药材。血瘀阻滞者适合身痛逐瘀汤，含桃仁、红花等活血成分。中药需经辨证后煎服，疗程通常为4-6周。

日常应注意肩部保暖，避免直吹空调或风扇，睡眠时穿戴护肩。适当进行钟摆运动或爬墙锻炼，但急性期应减少关节负重。饮食可加入生姜、桂枝等温经散寒的食材，忌食生冷食物。若出现关节活动受限或夜间痛醒，应及时至骨科或康复科就诊评估。