下午孩子总头疼怎么回事
下午孩子总头疼可能与睡眠不足、用眼过度、鼻窦炎、偏头痛、脑炎等因素有关。可通过调整作息、减少用眼、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足
儿童每日需要9-12小时睡眠，午睡不足或夜间睡眠质量差会导致下午头痛。表现为太阳穴胀痛、精神萎靡。家长需帮助孩子建立固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室保持安静黑暗环境。若因课业压力导致熬夜，应与老师沟通调整作业量。
2、用眼过度
长时间阅读或使用电子屏幕会引发视疲劳性头痛，疼痛多位于前额或眼眶周围，伴随眼睛干涩。建议每用眼30分钟休息5分钟，进行远眺或闭目养神。教室座位应避开反光区域，书本与眼睛保持30厘米距离。可配合人工泪液缓解眼干症状。
3、鼻窦炎
鼻窦炎引起的头痛多在下午加重，表现为前额或面颊部胀痛，伴随鼻塞、流脓涕。可能与感冒未愈或过敏有关。可遵医嘱使用鼻渊舒口服液、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物，配合生理盐水鼻腔冲洗。家长需注意观察孩子是否有张口呼吸、打鼾等情况。
4、偏头痛
儿童偏头痛常表现为单侧搏动性头痛，可能由强光、噪音、巧克力等因素诱发。疼痛持续2-72小时，可能伴随恶心呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬混悬液，预防发作需记录头痛日记识别诱因。家长应避免在孩子面前吸烟，保持居家环境光线柔和。
5、脑炎
病毒或细菌感染导致的脑炎会引起持续性头痛，伴随发热、呕吐、嗜睡等症状。头痛程度剧烈且逐渐加重，颈部可能出现僵硬感。需立即就医进行腰椎穿刺等检查，住院接受阿昔洛韦注射液、甘露醇注射液等治疗。疫苗接种是预防病毒性脑炎的有效手段。
家长应每日记录孩子头痛发作时间、持续时间、伴随症状及可能诱因，避免自行使用止痛药掩盖病情。保证每日饮水量达到1000-1500毫升，饮食中增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果。若头痛每周发作超过2次或出现呕吐、视物模糊等情况，需及时到儿科或神经内科就诊。学校期间可准备冷敷眼罩缓解症状，避免剧烈体育活动。
